Neļauties rudens grūtsirdībai. Septiņi iedarbīgi padomi

Vai daudz ir laimīgu cilvēku, kuriem vienalga, kāds laiks laukā aiz loga? Iespējams, kādai daļai ļaužu tas tiešām ir mazsvarīgi. Taču jo vēlāks ir rudens, jo straujāk viņu skaits sarūk…

Kā izrauties no rudens uzveltās nomāktības? Palīdzēt var septiņi minētie paņēmieni, kas pieejami un pa spēkam visiem.

1. Miegam jāatvēl ne mazāk kā 8 stundas diennaktī.

2. Biežāk “jādraudzējas” ar ūdeni – tas palīdz aizskalot negatīvās emocijas. Pirms gulētiešanas veselīgi
atslābināties vannā, bet no rīta – uzmundrināties ar kontrastdušu.

3. Jābūt aktīvam un vairāk jākustas. Ķermeņa enerģija dod enerģiju arī garam.

4. Jāļaujas ēdiena sniegtajai baudai, uz laiciņu aizmirstot aizliegumus (protams, ja tie nav saistīti ar nopietnām veselības problēmām). Un galvenais – neliegt sev iespējami vairāk vitamīnu.

5. Noderīga ir punktu masāža: labās rokas mazo pirkstiņu saspiež ar kreisās rokas īkšķi un rādītājpirkstu. Ar īkšķa spilventiņu intensīvi spiež un berzē mazā pirkstiņa vidusdaļu, līdz parādās mundrums.

6. Der sarīkot “lielās pārmaiņas”: izmainīt stilu, atjaunot garderobi vai pat pārkārtot dzīvokli.

7. Biežāk jātiekas ar draugiem, radiem un paziņām, jāiegriežas kafejnīcā, izstāžu zālē, jāapmeklē teātris vai kino.